fbpx

Blog

El estrés laboral es un problema que muchas empresas sufren y que deriva en rotación de personal o bajo rendimiento por parte de los colaboradores.

Uno de los padecimientos es el Síndrome del Burnout (Agotamiento), que se da en un ambiente laboral bajo presión y horas laborales largas.

Lo que termina en estrés laboral crónico que afecta su bienestar físico y emocional.

Según un estudio realizado por la coordinadora e investigadora de psicología organizacional en la Facultad de Psicología de la UNAM, Erika Villavicencio, el 40% de los mexicanos lo padece.

Mientras que el estrés laboral lo sufre el 43% de la población en el país según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos (OCDE).

¿Cómo saber si un colaborador lo padece?

Algunos de los síntomas son:

Actitud desmotivada
Alejamiento de todos sus colegas
Cansancio
Más salidas a fumar
Enferman más seguido
Desinterés en cumplir sus funciones
Somnolencia
Faltan al trabajo
Falta de concentración
Irritabilidad

¿Cómo apagar los incendios?

Como encargado de Recursos Humanos o líder de la empresa hay algunas acciones que puedes realizar para disminuir el estrés de los colaboradores y evitar que se ‘quemen’.

  • Proveer lo necesario

Muchas empresas dejan de lado las herramientas que los colaboradores necesitan para realizar su trabajo, debido a que muchas ya son digitales y representan un costo.

Sin embargo, es necesario invertir en sistemas o softwares para que los trabajadores tengan una forma más fácil de realizar sus labores.

  • Ambiente laboral y horarios flexibles

Salir temprano o hacer home office no implica menor productividad, al contrario.

Ahora que el HO se impuso como una nueva modalidad, los colaboradores obtienen más libertar de sus horarios.

Además, el ambiente que se crea entre los colaboradores es esencial para que se disminuya el estrés.

  • Time-out

Construir un espacio en oficina o en casa para tener unos minutos de descanso y despejar su mente para volver a sus funciones con más ganas.

  • Mascotas al rescate

Una empresa pet friendly debe tener una política y reglas transparentes para lograr que sea funcional.
Pero en estos casos, tener a un animalito en la oficina o en casa ayuda a disminuir el estrés.

Los perros son la primera opción de compañías como Google, Facebook y Amazon.

  • Sesiones de meditación

Usa un espacio cerrado con música y aromaterapia para fomentar un tiempo de relajación. Pueden ser solo 15 minutos que renovarán la energía.

  • Ejercicio

Es importante que los colaboradores también pongan de su parte y hagan ejercicio de vez en cuando para aumentar su energía.

Como líder puedes ayudar a que las renuncias, los malestares físicos y mentales terminen.

Solo pon algunas pequeñas prácticas para mejorar el ambiente, bajar la presión.

Con esto la productividad aumentará y el estrés disminuye.