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Combate el sedentarismo en casa

Sí, el Covid-19 ha orillado a los colaboradores a quedarse en casa, pero eso solo quiere decir que cambian el asiento de la oficina por uno en su hogar.

Esta debe ser una oportunidad para dejar el sedentarismo y ponerse en marcha para tener una vida más saludable.

Combate la pereza con tres sencillos ejercicios que te ayudarán a mantenerte activo durante el día.

Sube y baja las escaleras  
5 reps x2 
Situ casa es de dos pisos aprovecha las  

Pararse y “sentarse”  
10 reps x2 
Levántate de tu silla y vuelve a hacer  
como si te sentaras sin tocar el asiento 

Camina 
Durante el día pon 6 alarmas 
y camina 5 minutos cada que suene 

Pero, si todavía tienes tiempo, puedes optar por algunos pasos más movidos.

Visita estos canales de YouTube para que tus rutinas sean más productivas.

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TOGOGYM BY ZAGROS

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