Combate el sedentarismo en casa
Sí, el Covid-19 ha orillado a los colaboradores a quedarse en casa, pero eso solo quiere decir que cambian el asiento de la oficina por uno en su hogar.
Esta debe ser una oportunidad para dejar el sedentarismo y ponerse en marcha para tener una vida más saludable.
Combate la pereza con tres sencillos ejercicios que te ayudarán a mantenerte activo durante el día.
Sube y baja las escaleras
5 reps x2
Situ casa es de dos pisos aprovecha las
Pararse y “sentarse”
10 reps x2
Levántate de tu silla y vuelve a hacer
como si te sentaras sin tocar el asiento
Camina
Durante el día pon 6 alarmas
y camina 5 minutos cada que suene
Pero, si todavía tienes tiempo, puedes optar por algunos pasos más movidos.
Visita estos canales de YouTube para que tus rutinas sean más productivas.